<em id="mr9lm"></em>
<em id="mr9lm"><acronym id="mr9lm"></acronym></em>
        1. 日常養生

          上班族怎么運動才能減肥
          日常養生

          上班族怎么運動才能減肥

          1205

          上班族整日都是處在辦公室中進行著勞作,身體上幾乎是得不到什么鍛煉,只是大腦會飛速運轉。但是長期下去,身體素質肯定是會受到影響,那么,上班族怎么運動才能減肥呢?1、早上運動如果習慣早起,可以在早上運動。但要注意的是,飽腹時運動對腸胃不好,不宜吃飽早餐就馬上運動。另外,早上剛起來時血糖較低,運動前需要先

          上班族最好的運動方式有哪些
          日常養生

          上班族最好的運動方式有哪些

          824

          很多人在辦公室一般都是從早坐到晚,腰酸背痛在所難免,想要去運動卻沒有足夠的時間,上班一族需要抽一點時間去做運動,那么,你認為上班族最好的運動方式有哪些呢?1、單車通勤在騎乘的過程中,你正在運動,而自行車是有氧運動,對身體益處各方面的機能都有幫助。以自行車通勤每半小時約燃燒180~200卡熱量,長期保

          上班族喝什么調理皮膚
          日常養生

          上班族喝什么調理皮膚

          437

          作為上班族,工作壓力大,熬夜加班,作息不規律,經常吃垃圾食品解壓,電腦手機輻射,久坐運動量不足等等,年紀不大,狀態卻比實際年齡不符。那么上班族喝什么調理皮膚呢?1、五紅湯紅棗7顆,紅豆20克,紅皮花生20克,紅糖20克,枸杞10克,五味共同熬成湯,連湯共食用。氣血不足的女性可常喝,因為氣血不足常見的

          上班犯困喝什么茶最好
          日常養生

          上班犯困喝什么茶最好

          55

          很多人每天一到公司,做的第一件事就是泡茶,先喝一杯茶提提神,才能快點進入工作狀態。上班犯困對很多人來說,似乎是不可避免的事情。那么上班犯困喝什么茶最好呢?1、薄荷菊花茶薄荷菊花茶是用薄荷和菊花泡成的茶,有清熱、解毒、明目、提神等功效,能夠有效消除疲勞,活躍思維,提高工作效率。2、檸檬茶經常喝檸檬茶的

          上班族一般每天需要多少運動
          日常養生

          上班族一般每天需要多少運動

          1897

          上班族由于白天都是在工作,相對自由的時間很少,對于鍛煉也算是一種相對奢侈耗時的活動,但是適當的運動才能保證身體的健康。那么上班族一般每天需要多少運動呢?根據運動的實踐經驗,要想取得一定的運動效果,并保持,最好每周能堅持3至5次的運動,每次一個小時的有效運動。具體點的建議就是:每周二、四各一次,周末雙

          日常養生

          年紀越大更需要吃主食

          186 粗糧 碳水化合物

          晚餐少吃主食、減肥少吃主食、糖尿病少吃主食……近年來,對于主食的口誅筆伐不絕于耳,主食似乎成了“萬惡之源”。但最近《美國國家科學院院刊》上發表的一篇新研究證實,主食攝入量與不同年齡的死亡率息息相關,尤其步入50歲后,主食攝入量適當增加,可最大限度地降低死亡率。主食攝入與死亡率緊密相關悉尼大學和新南威

          日常養生

          生病時期也不能斷了肉蛋奶

          1048 營養素 蛋白質

          “感冒發燒不能吃雞蛋”“有傷口不能吃魚蝦”“癌癥患者不能吃雞和魚”……類似的說法在民間廣泛流傳。似乎人只要一生病,就要跟肉蛋奶“絕緣”。然而,這樣做非但不利于疾病恢復,還可能讓病情加重。感冒發燒時,人體的新陳代謝加快,身體中蛋白質分解加速,B族維生素的排出量也大大增加。因此,發燒時要格外注意補充富含

          日常養生

          科學減肥:專家教你聰明地吃碳水

          264 碳水化合物 營養素

          我國肥胖率已居世界首位,體重管理也紛紛列入許多人的健康日程。然而,“簡單粗暴”地少吃主食,就能減肥嗎?“好好吃飯,是個科學問題?!敝猩酱髮W公共衛生學院營養學系蔣卓勤教授表示,無論是健康人群還是減肥人群,都不可忽視碳水的攝入。如何聰明高效地吃碳水,有科學講究??茖W減肥:不可忽視碳水攝入“過午不食”“晚

          日常養生

          一生4個階段的護牙要點,快收藏備用!

          1027 牙周病 蛀牙

          口腔是食物進入人體的首個通道,牙齒的好壞與全身健康密切相關。中山大學附屬口腔醫院竺?,|副教授指出,我們的牙齒好比身體的“守門員”,俗話說“牙不好,疾病滿身跑”,從胎兒期到成人期,再到老年,保護牙齒可以說是貫穿一生的大事,不管在哪個時刻牙齒出現問題,都會對健康造成影響。那么,不同年齡段在護牙時有哪些注

          日常養生

          散裝干貨變質風險大 最好嘗一下再買

          1376 堅果 脂肪

          堅果、水果干、蝦皮、臘肉、干銀耳……如今的市場上,各種散裝干貨應有盡有,它們價格相對低廉、品狀明眼可見、分量可以根據需求選購,因此深受消費者青睞。但散裝干貨在給我們帶來優惠和便利的同時,健康隱患也不少??赡軅魅局虏【?。散裝干貨往往露天放置,沒有任何遮蓋物,直接暴露于空氣中,衛生防護措施很差,再加上顧

          日常養生

          別讓自己心“疼”,冬季這樣預防心絞痛

          1321 心絞痛 冠心病

          冬季氣候寒冷,陰盛陽衰。調查顯示,心絞痛、心律失常、心肌梗死、心臟性猝死等心血管事件的發生率,冬天是夏天的兩倍多。對冠心病患者而言,冬天是一年中死亡率最高的季節。冬季心血管事件增加的原因源于以下幾個方面:寒冷刺激冠狀動脈痙攣收縮,冠心病患者冠狀動脈本來就有狹窄,則心絞痛、心肌梗塞的發生率增加增大。冬

          日常養生

          冬天吃薯好處多多 幫你減重還能防便秘

          9 紅薯 山藥

          俗話說:“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根?!边@里的根就包括紅薯、紫薯、山藥、土豆等薯類食物。除了應季,冬季常吃薯類食物還有多種好處。第一,預防便秘。冬季活動量減少,更容易發生便秘。大量研究顯示,每天適當吃一些薯類,可降低便秘風險。原因在于,薯類膳食纖維含量豐富,能夠促進腸道健康,預防便秘。第二,有助

          日常養生

          多加警惕!誤服藥造成的危害五花八門

          410 外用藥 泡騰片

          前不久,媒體報道稱,廣東佛山一名女童在奶奶不注意的情況下,誤服了放在桌上的降壓藥,后因未及時送醫,孩子在誤服藥兩個多小時后經搶救無效不幸離世。上述悲劇不是個例,急診中因誤服藥來就診最多的人群便是一老一小。有研究顯示,導致兒童中毒的79.2%都是因誤服藥物所致。例如,2013年某地一女童誤服了媽媽隨手

          日常養生

          警惕!別小瞧身體小癥狀 病根埋得深

          460 癥狀 血栓

          受訪專家:復旦大學附屬中山醫院全科醫學科主任醫師 壽 涓最近,65歲的李女士覺得左肩總是隱隱作痛,剛開始她以為是工作累著了,可貼了一段時間膏藥也不見好轉,反而日漸嚴重,更是出現心跳加快、出冷汗的癥狀。在女兒的堅持下,李女士到醫院進行了檢查,最終被確診為冠心病。復旦大學附屬中山醫院全科醫學科主任醫師壽

          日常養生

          冬季食補 可不是大口吃肉

          366 溫補 體虛

          冬至過后,天氣會越來越冷,人體消耗的熱量增加,愛好美食的人覺得是時候大魚大肉補一補了。從中醫理論上講,冬季確實是進補的好時節,但并不是所有人都適合在冬季進補,什么人需要補、怎么補,是我們今天要探討的問題。對于一些平素畏寒怕冷、四肢不溫的體虛人群而言,更適合在冬季進補,因為寒冷容易加重上述癥狀,而科學

          日常養生

          冬天粗糧這樣吃 不胖又營養

          379 粗糧 燕麥

          冬天很容易食欲旺盛,有些人總是有餓的感覺。確實,冬天既要保證營養,又想保持體型,這一矛盾如何破解?用粗糧替換部分主食是答案之一。實際上,粗糧和細糧在等量的前提下,兩者所含的能量是一樣的。但是粗糧的優勢在于膳食纖維的含量偏高,吃粗糧以后可以更快、更多地增加飽腹感,這樣對于后面食物的攝入就會產生輕微限制

          日常養生

          大蒜素能“秒殺”幽門螺旋桿菌?

          809 螺旋桿菌 大蒜素

          近來網上有傳言稱,因為大蒜中含有一種名為大蒜素的物質,它具有較強的殺菌消炎作用,能“秒殺”傷寒桿菌、痢疾桿菌等細菌,還可以清除腸胃中的有毒物質,特別是能殺死幽門螺旋桿菌。那么,大蒜素是否真有此奇效?大蒜素是大蒜中含有的一種對人體有益的物質,具有消炎、降血壓、防癌、抗病毒等功效,對多種桿菌,如傷寒桿菌

          日常養生

          橙子不能與海鮮同食?專家:不靠譜

          733 橙子 橙汁

          冬天來了,各個品種的橙子上市,一些關于橙子的謠言也隨之浮現,比如 “橙子不能和海鮮一起吃”“喝橙汁和吃橙子效果一樣,還比吃橙子方便”“外皮粗糙的橙子水分多”等。專家表示,這些說法都不靠譜。橙子不能與海鮮同食?網上有說法稱,海產品中含有五價砷,一般對人體無害,但維生素C與五價砷可在人體內經過復雜的化學

          日常養生

          壞情緒助推腫瘤發展 五步調整不良情緒

          597 癌癥 高血壓

          編者按:現代人生活壓力越來越大,難免會情緒不好,而情緒不好也會對各個臟器產生影響。都說“心態決定一切”,近年來,國內外學者對精神因素與癌癥的關系做了大量研究,發現在預防和治療癌癥方面,情緒、心態發揮著重要的作用。讓我們一起來看看壞情緒是如何破壞身體健康的,我們應該如何打敗它。壞情緒助推腫瘤發展四川省

          日常養生

          當心!一碗熱湯里 隱藏著五大健康危機

          279 骨頭湯 熱湯

          冬日里,一碗熱氣騰騰的湯總能讓人從胃暖遍全身,幸福指數也會直線上漲。但是熱湯雖好,若是喝湯的方式不對,也可能會帶來傷害。東南大學附屬中大醫院臨床營養科主任金暉主任醫師,為你揭秘藏在一碗熱湯里的5大危機,教你如何正確、健康喝湯。成分危機一碗湯下肚,甚是舒服。其實,如果仔細分析一碗湯的成分會發現,湯中9

          '); })();
          色77九九色一本道|亚洲移动无码在线播放|色|先锋资源在线av成人电影网
          <em id="mr9lm"></em>
          <em id="mr9lm"><acronym id="mr9lm"></acronym></em>