關于長壽,你有4個真相要知道!

每個人都想健康長壽,但是卻僅僅是想而已,日常的通宵、熬夜、暴飲暴食還是絲毫不會改變。其實要知道,長壽是源于健康的習慣,沒有一個健康的習慣,長壽是不會自己找上門的。

然而,除了以上所說的人們常犯的習慣之外,還有幾件生活當中的小事也會對人們造成一定的傷害,今天我們就來詳細講解一下。

一、排便時間過久

不少人在排便的時候習慣帶上手機,或者看書等等,這種長時間的“悠閑”時光,其實對人體暗藏著不少的危害。

排便時間一旦超過5分鐘,會導致靜脈曲張、淤血、甚至可能是痔瘡。并且這些情況會隨著時間的增長,出現的風險會大大的增加。另外,排便的時候做其余的事情,其實會分散注意力,久而久之便秘問題也就來了。

二、長時間玩手機

“機不離身”是不少人真實的生活寫照。玩手機不僅會加重眼睛的疲勞情況,不正確的玩手機姿勢也會對人體造成一定的傷害。

低頭、含胸頭前傾、躺著等等這些姿勢都是人們玩手機時最為常見的。長期保持這些不良的姿勢,除了會導致頸部肩膀、胸部疼痛之外,還會造成緊張性頭痛、呼吸困難的現象出現。

因此,在玩手機的時候應該做到抬頭、稍微遠距離的平視屏幕,并且不要彎腰,在一定程度上保護好頸椎。

三、不正確坐姿

不正確的坐姿,是不少關節病的罪魁禍首,其中最常見的就是蹺二郎腿。經常性翹二郎其實是“脊柱側彎”的元兇。翹二郎腿會使得脊椎左右兩邊的軟組織失去平衡,從而導致坐姿不良、長短腿、骨盆前傾等現象的出現。

因此,保持正確的坐姿對人們健康來說也是非常重要的,尤其是要經常久坐的上班一族。正確的坐姿應是兩側臀部均勻坐在椅子上,要不緊貼椅子靠背,姿勢上盡量不要駝背彎腰,屏幕盡量與眼睛平行。

四、早起睜眼就看手機

不少人習慣早起第一時間就是看手機,殊不知這樣做對眼睛的危害是非常之大。難得疲勞的眼睛能得到一晚上的休息,但是一睜開眼就看刺眼的手機,會讓眼睛頓時又陷入疲勞。

上一篇:秋季皮膚問題多 唱好保養三部曲
下一篇:食物的邊角料也有養生功效?

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

低頭族福音 兩個枕頭就能改善你的駝背!

低頭族福音 兩個枕頭就能改善你的駝背!

330

這已然是一個大多數人在電車和巴士上低頭看手機的社會。你是否也成為了其中一員,在沒有注意的時候成為駝背?駝背不但影響外觀,更會讓肩膀和頸部僵硬,呼吸變淺,是會引發一系列不良癥狀的惡性循環。這一次,Livedoor門戶網站邀請健康美運動的指導老師,為您介紹用枕頭和坐墊就能完成的駝背改善法!首先,準備2-

21歲女孩

21歲女孩"自殺式"減重只 如何健康減肥?

1736

(原標題:21歲女孩“自殺式”減重只剩50斤,如何減肥最健康?) 近日,據媒體報道,某21歲女孩經過三年“自殺式”減肥,總減重60斤,身高1.67米的她體重只

石榴怎么吃既美味又健康?

石榴怎么吃既美味又健康?

676

石榴果粒晶瑩剔透酸甜可口,且富含維生素c、維生素b族和膳食纖維等營養物質以及花青素、亞麻籽油和生物堿等有益成分,是一種很受歡迎的營養保健水果。我們平時可以常做石榴西米露、石榴蘋果汁或石榴香蕉奶吃,既美味又健康。那么,石榴怎么吃既美味又健康?石榴西米露:準備兩顆紅石榴、一杯西米和適量蜂蜜。首先,起鍋加

堅持梳頭好習慣 長壽更“青睞”你!

堅持梳頭好習慣 長壽更“青睞”你!

1413

發型不管是對于女性朋友還是男性朋友來說都是非常重要的,其實借助梳子幫忙不僅可以幫助打理發型,還可以幫助養生,因為梳頭的好處有很多,此外梳頭的注意事項又有些什么呢?下面讓小編一一告訴你。梳頭的好處介紹——疏通經脈頭是五官跟中樞神經的重要部位,經常梳頭可以幫助疏通經脈,還可以達到驅風散濕的效果,對于改善

咖啡可以使人長壽?愛喝咖啡的人看過來

咖啡可以使人長壽?愛喝咖啡的人看過來

1969

據《愛爾蘭新島周報》報道,和此前的許多研究一樣,《美國醫學雜會志》的研究發現,喝咖啡的人因病致死——特別是死于心臟病和癌癥——的風險較低。雖然這項研究只顯示了喝咖啡與降低早逝風險之間的相關性,并沒有顯示咖啡是降低風險的原因,但其重要之處在于,它推翻了這樣一種理論,即每天喝6杯以上咖啡的人更容易過早死

合理攝入蛋白質 健康還能瘦!

合理攝入蛋白質 健康還能瘦!

1942

說到女性的共同理想和目標,那減肥肯定排的上號,特別是夏天這個漏腿的季節,誰不想自己瘦瘦美美的,穿衣服漂漂亮亮的呢?但是嘗試過減肥的妹子都知道,運動減肥強度太大;而節食減肥的問題更多,一不小心就變成了面色發黃,四肢無力的虛脫樣。那么,到底如何減肥才能有效又健康不反彈呢?不妨來嘗試一下蛋白質減肥的方法吧

消暑美味小龍蝦怎么吃才健康?

消暑美味小龍蝦怎么吃才健康?

1591

橫紋肌溶解癥?聽起來怪嚇人的,怎么吃小龍蝦會吃出這種病呢?橫紋肌溶解癥,簡而言之就是骨骼肌因為某些原因造成急性破壞和溶解,釋放出肌肉里的肌紅蛋白、磷酸肌酸激酶等入外周血,從而引起一系列臨床癥狀,如腰酸背痛、乏力,甚至小便醬油色,其最大危害是血中有力的大分子肌紅蛋白在通過腎臟代謝時,不能通過腎臟這個“

全國健康扶貧三年攻堅啟動

全國健康扶貧三年攻堅啟動

1761

全國健康扶貧三年攻堅行動昨天(7月2日)啟動。未來3年,中央財政將安排100億元補助資金,支持深度貧困地區醫療保障托底工作。視頻截圖我國將對貧困患者基本醫保個人繳費給予政府補貼,大病保險降低起付線、提高報銷比例和封頂線,將符合條件的農村貧困人口全部納入城鄉醫療救助范圍。在縣域內,對農村貧困人口全面實

性愛滿意度是否和性愛有關
兩性健康

性愛滿意度是否和性愛有關

2082

性愛滿意度是什么,現代對于性愛的要求似乎有點兒多,和諧性愛的模樣也是備受大家歡迎的,究竟怎么能夠得到性愛滿意程度,什么才是這樣的標準呢,一起來和小編看看下面的文章。性滿意的產生與多種因素有關性愛滿意程度和什么有關系呢,女性和男性的感覺也許是不一樣的存在,女性的性興奮的喚起需要一個較長的過程,如果忽略

性生活緊張不能勃起
兩性健康

性生活緊張不能勃起

1395

很多男性在性生活中會發生很多問題,身體會有不舒服,或者是不適合的時候。那么對于男性來說是非常痛苦的,因為性生活是比較重要的,能夠調理夫妻之間重要的方式。可是因為各種原因,男性發生了問題是比較嚴重的,所以性生活緊張不能勃起應該怎么辦呢?因為情緒的緊張導致的不能正常勃起的問題是臨床上相對常見的,也是很多

情趣用品是把雙刃劍 按需購買才安全!
兩性健康

情趣用品是把雙刃劍 按需購買才安全!

136

到底該如何選擇一款安全、健康的情趣用品?在使用情趣用品時又有哪些禁忌?在2月14日情人節來臨之際,鳳凰網健康采訪了中國中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍醫生,讓他來跟大家分享情趣用品對兩性健康的利與弊。 1993年,北京第一家情趣用品店&ldq

房事時女人喜歡啥類型的男人?
兩性健康

房事時女人喜歡啥類型的男人?

297

性生活是兩個人的事情,這樣就需要雙方的不斷磨合才能達到更加完美的性交。眼睛看不到了——女人是習慣于閉著眼睛做愛的,一切都會讓位于身體的感覺,使她們更能專注于性事。 性生活是兩個人的事情,這樣就需要雙方的不斷磨合才能達到更加完美的性交。這也是

天然治療男人早泄的好方法
兩性健康

天然治療男人早泄的好方法

778

  男人一旦出現了早泄的癥狀,不僅會影響到夫妻之間的房事,而且還會給自己心理造成陰影。怎樣有效的治療早泄?也成為很多男性所關注的!但是俗話說得好“是藥三分毒”,很多男性堅持能不吃藥就堅決不吃藥。其實治療早泄有天然的方法,據說曬太陽也能緩解早泄。  荷蘭烏得勒支大學的一項研究發現,有“幸福激素”之稱的

'); })();
色77九九色一本道