<em id="mr9lm"></em>
<em id="mr9lm"><acronym id="mr9lm"></acronym></em>
        1. 睡眠質量差的原因是什么?

          當人在睡著后,身體和大腦都能得到恢復和修整。因為生活壓力的增加,很多人會出現睡眠質量差的情況,睡眠質量差不僅影響工作,還影響正常生活,所以我們一定要找到睡眠質量差的原因,積極治療,那么睡眠質量差的原因是什么?
            

          睡眠質量差的原因是什么?


            1、不良情緒導致的睡眠不好。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶、悲傷等精神因素,會讓我們的機體一時間不能調整適應而引起情緒波動,多伴隨著焦慮和抑郁反應。這樣的情緒不良會導致失眠,而且很容易隨著情緒變化而復發。
            
            2、心理因素導致的睡眠不好。這種原因表現為生活中長期處于緊張的工作狀態中,或者發生了一些不好的事情,導致睡眠不好。這個時候如果過分的焦慮不安,或者急切希望睡覺,反而更加無法入睡。
            
            3、環境因素導致的睡眠不好。這些因素主要有兩個方面,一是由于環境不好對睡眠造成了影響,比如說寒冷、酷暑、噪音、強光、臟亂等;二是養成了某種入睡相伴隨的行為習慣,例如長期看電視入睡,形成了一種依賴性,沒有電視就會睡不著。
            
            4、睡眠習慣導致的睡眠不好。其實許多人會睡眠不好,多是由于自己的不良習慣造成的。像有的人喜歡睡覺前喝酒、喝茶或者咖啡,亦或是吸煙、劇烈運動等等,都會增加入睡的難度,而且睡眠質量會下降。也有的人是白天休息的過多,導致夜晚的時候精神很好發生失眠的現象。
            
            關于睡眠質量差的原因,小編就介紹這么多,如果睡眠不好,就應該找準原因,對癥下藥,科學的改善自己的睡眠問題。


          上一篇:臉部皺紋該如何消除?
          下一篇:老年病有哪些?該如何預防?

          易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

          相關推薦

          女人在更年期睡眠質量差要多多注意一下幾點

          1355

          更年期通常是很多人都不愿意去面對的一個年齡階段因為對于人們來說更年期的到來不僅僅意味著更差的身體素質,并且更年期也是人們衰老的一種象征,其實在更年期人們很容易出現一些身體方面的不適尤其是睡眠方面睡眠質量會變差。只有保證高質量的睡眠,才能讓緊張的神經得到松弛,身體上的各個器官和細胞得到充分的休息,保持

          100條養生常識,你知道多少?

          100條養生常識,你知道多少?

          4207

          1、綠茶有益防治肝炎.2、胖大海泡茶不宜長期飲用.3、感冒不宜喝苦丁茶.4、膽固醇高者少吃魷魚.5、海蜇皮能調高血壓.6、食肉過多對身體有害.7、骨折初期不宜喝骨頭湯.8、常喝豆漿更健康.9、豆漿不應與紅糖雞蛋同飲.10、白酒不宜代替料酒做菜.11、深呼吸不利老年健康.12、老人晨練應先進食.13、

          美研究:睡眠質量差會增加患癡呆癥風險

          1004

          【環球網綜合報道】日常生活中,人們依靠8小時充足睡眠可預防糖尿病和癡呆癥等各種疾病。然而據英國《每日郵報》2月27日報道,美國最新研究表明,如果無法獲得高質量睡眠,人們患癡呆癥的風險仍舊會增加。這項研究對老鼠進行了實驗測試,結果表明,那些睡眠時間較短但睡眠質量較高的小鼠罹患癡呆癥的風險低于那些睡眠時

          秋冬季養生必不可少五點養生常識

          秋冬季養生必不可少五點養生常識

          1256

          秋冬季節是一個很不錯的季節,是一個能夠有效提高自己健康和免疫力的時候,到了秋冬季節很多的老年人就沒有什么事情干了,老年人就會閑著沒什么事情了,所以很多老年人就會考慮養生,那么秋冬季節如何養生呢?1、進入冬天,空氣變得干燥。所以要常常喝水,持續的滋潤喉嚨。要喝多少水的標準問題,很多人說一天喝8杯水。我

          夏季飲食10大健康養生常識,學到了嗎

          夏季飲食10大健康養生常識,學到了嗎

          1433

          夏日想要過得好,飲食就要多下苦功夫那么,夏天的飲食需要注意些什么呢?1、飲食以清淡為主夏季飲食以清淡、苦寒、豐富營養、易消化的食物為佳,不要食用黏膩食品,以避免阻礙胃腸消化,同時,勿過飽過饑。夏季酷暑炎熱、高溫濕重,吃苦味的食物能清泄暑熱,更可以健脾,增進食欲。如拍黃瓜、涼拌西紅柿、糖醋&ldquo

          10條夏季飲食養生常識你都懂了嗎?

          10條夏季飲食養生常識你都懂了嗎?

          288

          夏季由于氣溫普遍升高,人體消耗較大,如果不注重飲食就非常容易影響我們的身體健康,所以夏季飲食養生小常識,你一定要了解!做好這10個要點,祝你能在夏季過得健康!第一:飲食以清淡為主夏季飲食以清淡、苦寒、豐富營養、易消化的食物為佳,不要食用黏膩食品,以避免阻礙胃腸消化,同時,勿過飽過饑。夏季酷暑炎熱、高

          養生常識:食用油這么吃最健康

          養生常識:食用油這么吃最健康

          1200

            食用油是每天都會吃的一種調味品,不論你是在外面吃飯,還是自己在家做飯,每天攝入的食用油是必不可少的。其實食用油除了調味的作用外,也是人們身體營養攝入的一個方式之一,正確使用食用油,不僅可以使我們吃的飯菜變得更有味道,還對身體健康很有好處。  不過現在市面上的食用油五花八門,我們應該怎么選擇?專

          養生常識:大蒜發芽到底還能不能吃呢?

          養生常識:大蒜發芽到底還能不能吃呢?

          1365

            大蒜是一種常見的調味品,很多家庭在烹調中都喜歡放一點它,如蒜末、蒜片等。然而,大蒜很容易發芽,有的人就說,發芽的大蒜不能吃了,跟土豆發芽一樣會有毒的;也有的人說,大蒜發芽后,營養更豐富。那么大蒜發芽到底還能不能吃呢?  對此,營養專家介紹,發芽的大蒜營養翻倍,是可以食用的,不過需要大家注意的,

          女人羞于啟齒的8大性問題
          兩性健康

          女人羞于啟齒的8大性問題

          1895

            在性愛中女人會遇到許多大大小小的性愛問題,然而哪些問題讓女人羞于啟齒呢?今天將為你一一盤點。  1、陰道清洗有沒有必要?  答:每天清洗外陰是有必要的,尤其是在月經期,用溫開水適當清洗外陰,不讓外界的病塬體進入陰道,如非必要不要沖洗陰道,不需要用婦科洗液,維護女性生殖道的天然防線,不破壞陰道內的

           在身上種草莓的危害
          兩性健康

          在身上種草莓的危害

          612

          有很多正在談戀愛的情侶會比較喜歡在對方身上種草莓,因為他們覺得在身上種草莓,既能夠宣誓自己的主權,還能夠增進兩個人的感情,但其實在身上種草莓有很大危害的,甚至有人因為在身上種草莓而失去生命,因為吻痕會使我們的毛細血管破裂,那么在身上種草莓都有什么危害呢?種草莓的有什么危害?一般來說吻痕對健康是沒有危

          婚姻里少了性會怎樣
          兩性健康

          婚姻里少了性會怎樣

          228

          英國人向來給人以保守、刻板的印象,但最新出爐的《英國社會態度調查報告》稱,在過去20年中,英國人在婚姻觀念和兩性情感方面都發生了巨大的改變。…… 英國人向來給人以保守、刻板的印象,但最新出爐的《英國社會態度調查報告》稱,在過去20年中,英國

          自信是男人最好的壯陽藥
          兩性健康

          自信是男人最好的壯陽藥

          1269

            患得患失,擔心得不到,得到了又擔心失去,這種心態是附在人身上的陰影,更是人的精神枷鎖。在兩性關系上,如果男人患得患失,那么很有可能會出現小弟弟“站”不起來的狀況。專家稱,這種患得患失的心理是導致男性出現心因性ED(勃起功能障礙)的常見因素,久而久之甚至會變成真正的ED。  男人先得駕馭心理  在

          小月子很想要怎么辦
          兩性健康

          小月子很想要怎么辦

          3712

          小月子,這是女性在流產之后進行身體康復了那么一段時間,女性在小月子期間是存在有許多禁忌事項的,需要人們能夠格外注重起來。有許多女性在小月子期間會出現有很想要的情況,而在女性小月子期間是不可能同房的,那么面對在小月子期間很想要的這種情況該怎么辦呢?下面就來詳細介紹一下。在小月子期間是禁止同房的,需要人

          '); })();
          色77九九色一本道|亚洲移动无码在线播放|色|先锋资源在线av成人电影网
          <em id="mr9lm"></em>
          <em id="mr9lm"><acronym id="mr9lm"></acronym></em>