健康新聞

仍在為減肥瘦身煩惱?實際上科學飲食就能保證

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生活中,很多女生為了瘦下來煞費苦心,代餐、酵素輪番吃。其實,根據美國疾控中心的報道,只要合理安排一日三餐的進食量和食物種類,就能讓你在保證營養的基礎上,控制熱量的攝入,輕松瘦下來。豐富的食材是我們生活中不可缺少的一部分, 讓一日三餐中的食物變得多樣化起來,不僅可以讓你保證營養,還能幫助你保持健康的體

哈蜜瓜的作用與功效
日常養生

哈蜜瓜的作用與功效

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哈蜜瓜十分普遍的一種新鮮水果,由于哈蜜瓜的味兒十分香甜、可口,因此遭受很多人的鐘愛,可是,哈蜜瓜不僅僅僅味兒好,也有眾多對身體有益的作用與功效,那麼接下去大家就一起來看一下,哈蜜瓜的作用與功效實際有什么?1.保護眼睛哈蜜瓜帶有比較豐富的β-胡羅卜素,長期服食能夠減少身患白內障的概率。哈蜜瓜

藍莓的功效與作用
日常養生

藍莓的功效與作用

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草莓是大家日常生活很常見的水果之一,草莓也是諸多新鮮水果中含原花青素的新鮮水果之一,仍未草莓中的抗氧化能力是最強,此外,草莓還具備豐富多彩的營養成分,服用草莓對人體有很多的益處,接下去大家就一起來看一下草莓的實際作用有什么?1.保護視力、提高眼睛視力草莓中的原花青素可推動眼底黃斑體細胞中視紫質的再轉

草莓的忌諱
日常養生

草莓的忌諱

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草莓這類新鮮水果在大家生活起居中能夠說成十分的了解了,并且它所含有的營養成分和味兒也都十分美味,可是再好的物品也是有一些忌諱非常值得大家留意,自然草莓都不列外,大家接下去就一起來看一下,草莓的忌諱都有哪些?草莓的忌諱1.草莓不適合與奶制品同食例如草莓,便是不可以和一些奶制品在一起吃的,例如豆類食品,

芭樂果的作用與功效
日常養生

芭樂果的作用與功效

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芭樂果做為新鮮水果的一種,在平常很多人都對芭樂果較為的鐘愛,那樣的食材最先吃起來的味兒是十分非常好的,另外大家吃芭樂果的情況下還能夠具有健康養生作用,那麼芭樂果實際有什么功效呢?接下去大家就一起來看一下。1.抵御感染病吃芭樂果是可以具有抵御感染病作用的,關鍵是由于大家吃芭樂果的情況下可以具有避免體細

芭樂果的忌諱
日常養生

芭樂果的忌諱

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芭樂果是大家日常生活十分常見的水果,營養成分及數據比較豐富,芭樂果中帶有很多維他命C、脂類、礦物及其化學纖維,鉀、鈣、磷、鐵等身體務必的營養元素是比較豐富的,可是營養豐富的芭樂果也是有一些忌諱必須在服用的情況下留意的,接下去大家就一起來看一下,芭樂果的忌諱都有哪些?芭樂果的忌諱1.容易上火的人不適合

榴蓮果的忌諱
日常養生

榴蓮果的忌諱

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榴蓮果是一種很知名的新鮮水果,被稱為“水果中的王者”,榴蓮果營養豐富,具備很高的服用使用價值和功效與作用,可是,榴蓮果也是有很多的忌諱必須大家留意的,那麼接下去大家就一起來看一下榴蓮果的忌諱有什么?榴蓮果的忌諱1.一次的攝取量不適合過多可是由于其性熱,榴蓮果不能一次吃得過多,不然會造成人體炙熱,其豐

榴蓮的功效與作用
日常養生

榴蓮的功效與作用

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榴蓮果這類新鮮水果能夠說成令人喜愛令人厭,喜愛吃榴蓮的人感覺它香甜可口,不喜歡吃的人感覺聞著都想吐。可是榴蓮果確是水果中的王者,也是有許多 的作用功效。榴蓮果除開肉能夠用于服用,它的機殼也被作為中草藥材,能夠當藥還可以煲湯。那麼大家來實際看一下榴蓮的功效與作用都有哪些吧!1.補腎固精體質虛弱的人能夠

體寒吃什么新鮮水果
日常養生

體寒吃什么新鮮水果

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如今許多 女性的身體都非常容易出現寒性體質的狀況,人體出現寒性體質后必須漸漸地的開展調養,不能急切一時,由于寒涼不可以太過心急的除去。在日常生活中,寒性體質的人能不能吃新鮮水果呢?有哪些水果合適寒性體質的人吃呢?我們一起來了解一下。1、榴蓮果榴蓮果尤適合于非常合適受經痛困惑的女士服用,可以減輕月經疼

黃金百香果的忌諱
日常養生

黃金百香果的忌諱

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黃金百香果是十分火爆的新鮮水果,黃金百香果的味道集千種新鮮水果的香氣,因襲而出名黃金百香果,味兒十分淡香,而且吃黃金百香果有很多的作用,例如可以美容養顏、推動新陳代謝、清除人體廢棄物等,可是黃金百香果也是有一些服用忌諱必須大家留意的,接下去大家就一起來看一下,黃金百香果的忌諱有什么?黃金百香果的忌諱

日常養生

今天,讓我們來吃個“瓜”

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夏日炎炎氣溫高,各地群眾吃瓜忙。作為一名“資深”吃瓜群眾,今天小編就帶你吃個“瓜”,主角正是我們熟悉的西瓜。關于西瓜的這些事兒你知道嗎?西瓜雖甜 含糖量卻不高很多人為了避免攝入過多的糖分,在挑選水果時,希望選擇含糖量較低的品種。西瓜就因為口感甜度高,總被人們認為是含糖量較高的水果。其實,水果的含糖量

日常養生

夏日炎炎 高溫來襲!水果應該這樣吃

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炎炎夏季,高溫來襲,水果成為許多人消暑解渴的首選。夏季水果如何保鮮?冰鎮水果食用時又要注意啥?這些關于水果的小知識,你知道嗎?夏季時令水果荔枝:“一騎紅塵妃子笑,無人知是荔枝來。”荔枝是一種美味的嶺南夏季水果,味甜如蜜。荔枝性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。常吃荔枝可令人心情舒爽,但是食用

健身方法

協助減肥的5種水果,嘴饞又想瘦的人趕快看過來

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有人說,胖一斤跟玩似的,瘦一斤就得跟玩命似的。的確,想要瘦下來不反彈真的太難了。尤其有美食當前時,減下去的那一點肉又得再次長回來,讓人挫敗不已。既然管不住嘴,那么為什么不吃一些有利于減肥的水果呢?今天和大家分享的這幾種水果對想要減肥的人來說非常友好,嘴饞又想瘦的人趕緊看過來。哪些水果有利于減肥?1、

美容護膚

減肥人士夏季該如何選擇當季水果?

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對于愛吃水果的人來說,夏天是一個令人垂涎的季節,因為在夏季成熟的水果非常多,足以讓愛吃水果的人們大飽口福。很多人都認為吃水果不會長胖,受到很多減肥人士的喜愛,甚至用水果代替正餐,其實,正在減肥的人吃水果也有很多需要注意的地方,否則難以達到減肥的目的。我們先來看看夏季都有哪些當季的水果,由于夏季氣溫較

健身方法

減肥期間多吃水果好?這5種水果吃多了越來越肥!

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對于減肥的人來說,好像只有水果才能肆無忌憚地吃。但是,事實是水果也不能隨便吃。雖然有一些水果熱量很低,適合減肥期間食用,但是有一些水果熱量非常高,不小心吃多了會越來越胖。到底有哪些水果在減肥期間是盡量不要吃的呢?接下來讓我們一起來了解一下。到底有哪些水果在減肥期間是盡量不要吃的呢?1、榴蓮榴蓮這種水

健身方法

常吃這8種水果有助于減肥,還有美容養生!

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減輕體重并保持健康是一項艱巨的任務。對于減肥來說,飲食是非常重要的。有些水果營養全面,富含膳食纖維而且不含脂肪,是減肥的理想食品。那么有哪些水果適合減肥呢?1、香蕉香蕉雖然熱量很高,但也能提供大量營養,可使人更長久地保持飽腹感,減少不必要的進食,有助于減肥。這種美味的水果富含鉀,錳,鎂,抗氧化劑,維

果酸是什么,從水果中提取的各種有機酸!
美容護膚

果酸是什么,從水果中提取的各種有機酸!

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果酸是什么?就是從水果中提取的各種有機酸,是存在于多種天然水果或酸奶中的有效成分。包含葡萄酸、蘋果酸、柑橘酸及乳酸等,因大多數由水果中提煉,故稱果酸。其中以自甘蔗中提煉的甘醇酸運用最廣。果酸的主要作用1.強效抗氧化,促進皮膚的新陳代謝,讓老舊的皮膚煥發青春的活力。因此果酸可用于皮膚老化的治療和常規保

日常養生

研究:孕期吃水果可促進嬰兒大腦發育

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眾所周知,懷孕期間的營養攝入會影響后代的健康結局。那么,懷孕期間的水果攝入對后代有何影響呢?近日,PLoS ONE雜志發表的一項研究表明,懷孕期間攝入較多的水果可能會促進嬰兒的認知發育。研究簡介本研究為阿爾伯塔大學(University of Alberta)的研究者進行的一項事后分析。研究表明,所

日常養生

專家告訴你“優秀的便當是如何煉成的”

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【環球網報道】許多單位已經復工復產,那么上班族如何解決“午飯吃什么”這個難題呢?疫情期間,很多人宅在家里已經變成了“中華小廚神”,做一份營養又健康的便當作為午飯是優選方案。健康科普專家、上海曙光醫院主任醫師崔松在3月10日上海市新冠肺炎疫情防控新聞發布會上給大家介紹一份“優秀的便當是如何煉成的”?一

日常養生

洗草莓這樣洗更干凈,農藥病毒都不怕

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現在很多人都擔心像草莓這種不能去皮的水果上有病毒,不敢吃。先來普及一下有關冠狀病毒的知識,根據世界衛生組織2020年2月21日的通報[7],像是SARS病毒在冷凍下可能存活兩年,冷藏下可能存活3天,好在它并不耐熱,一般的烹調溫度也就殺死了。所以如果你做到往常我們建議的食品安全五大措施,足以放心:(1

健身方法

減肥期間吃哪些水果好?推薦這6款水果幫你來瘦身!

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水果中含有人體所需要的營養,能及時為身體補充能量,同時也能提高抵抗力,達到瘦身減肥目的。在減肥期間可以多吃這幾款低熱量的水果。減肥期間吃哪些水果好?1、山楂山楂中含有蘋果酸、抗壞血酸以及碳水化合物,能降低血壓,促進胃腸道消化。中醫講山楂具有健脾消食效果,適合繼發性肥胖癥。山楂中含有大量果膠和膳食纖維

日常養生

蔬菜水果會附著新冠病毒嗎?如何防護?

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不少網民關心,農產品在運輸、售賣等過程中是否有附著新冠肺炎病毒的可能?農產品買回家后應該如何處理才能放心食用?中國疾病預防控制中心研究員馮錄召表示,病毒通過飛沫、直接接觸等方式污染到蔬菜、肉和水果的幾率很低。蔬菜、肉、水果買回家后先用流水清洗。有人說是不是多放幾天比較安全,我們建議新鮮蔬菜、水果不要

日常養生

戰"疫"時刻怎么吃才安心?8類食材推薦

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春節儲備的余糧吃得差不多了?如果你居住的城市隔離政策又尚未解除,那么,出門買菜便是一項技術活。如何買得精準、買得營養,我們怎么吃才安心?新型冠狀病毒感染的肺炎流行時,注意合理膳食合理膳食,可以根據個人特點,飲食要葷素搭配,谷豆混吃,蛋奶兼并,果蔬充足,少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品,少吃高鹽和油炸食品。

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戰"疫"時刻怎么吃才安心?8類食材推薦

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春節儲備的余糧吃得差不多了?如果你居住的城市隔離政策又尚未解除,那么,出門買菜便是一項技術活。如何買得精準、買得營養,我們怎么吃才安心?新型冠狀病毒感染的肺炎流行時,注意合理膳食合理膳食,可以根據個人特點,飲食要葷素搭配,谷豆混吃,蛋奶兼并,果蔬充足,少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品,少吃高鹽和油炸食品。

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