日常養生

吃了這么多年的蔥 沒想到它還有很多功效

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關于蔥的原產地,有兩種說法:西伯利亞和中國,但蔥在中國的栽培歷史,已經有3000多年了。16世紀,蔥經由絲綢之路,從中國傳入歐洲,傳入美國,而今很多國家的蔥,都是引進自中國。中國人的每一頓飯,基本上都不能缺少了它,有著很高的營養價值和藥用價值。食用功效蔥,一名芤,一名菜伯,一名和事草,一名鹿胎。蔥“

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居家防疫如何科學作息?六招提高免疫力

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新冠肺炎疫情期間,很多人都居家防疫。長時間待在家中不出門,導致有的人作息出現了混亂。專家提醒,在家也應合理作息,調節情緒、飲食、睡眠,適當運動。擁有健康的生活方式才能更好地應對疫情,達到“未病先防”的目的。一、適當的睡眠首都醫科大學宣武醫院神經內科主任醫師詹淑琴表示,好的睡眠能幫助我們身體得到修復,

健康新聞

大蒜如何提高自身免疫力專家來釋疑

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新華網北京2月26日電 大蒜作為日常生活中常見的一種蔬菜,在很多人的認知中一直認為大蒜只是一種調味品,其主要用于產生濃郁的蒜香味,殊不知大蒜作為一種天然農產品,其具有豐富營養價值和獨特的保健作用。在疫情期間,除去勤洗手、勤消毒、戴口罩、少出門之外,作為普通大眾的我們亦可以通過食補來提高自身免疫力,預

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蔬菜水果會附著新冠病毒嗎?如何防護?

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不少網民關心,農產品在運輸、售賣等過程中是否有附著新冠肺炎病毒的可能?農產品買回家后應該如何處理才能放心食用?中國疾病預防控制中心研究員馮錄召表示,病毒通過飛沫、直接接觸等方式污染到蔬菜、肉和水果的幾率很低。蔬菜、肉、水果買回家后先用流水清洗。有人說是不是多放幾天比較安全,我們建議新鮮蔬菜、水果不要

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戰"疫"時刻怎么吃才安心?8類食材推薦

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春節儲備的余糧吃得差不多了?如果你居住的城市隔離政策又尚未解除,那么,出門買菜便是一項技術活。如何買得精準、買得營養,我們怎么吃才安心?新型冠狀病毒感染的肺炎流行時,注意合理膳食合理膳食,可以根據個人特點,飲食要葷素搭配,谷豆混吃,蛋奶兼并,果蔬充足,少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品,少吃高鹽和油炸食品。

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戰"疫"時刻怎么吃才安心?8類食材推薦

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春節儲備的余糧吃得差不多了?如果你居住的城市隔離政策又尚未解除,那么,出門買菜便是一項技術活。如何買得精準、買得營養,我們怎么吃才安心?新型冠狀病毒感染的肺炎流行時,注意合理膳食合理膳食,可以根據個人特點,飲食要葷素搭配,谷豆混吃,蛋奶兼并,果蔬充足,少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品,少吃高鹽和油炸食品。

健康新聞

過春節痛風患者這么吃

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少吃肉類 很多痛風患者都知道要少吃肉類,可原因您知道嗎?大部分肉類都屬于高嘌呤食物,痛風患者少吃為宜,人體代謝所需蛋白質可通過雞蛋和牛奶補充。食用瘦肉和禽肉時建議切塊,將嘌呤煮出溶于水,然后去湯再吃,可以減少嘌呤的攝入量。 少喝豆漿 除了肉類,痛風患者不宜大量食用整粒黃豆和豆漿。因嘌呤可溶于水,因

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冬季上火大多是飲食不當 養生應該這樣吃

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冬季上火,大多是飲食不當冬季陽氣內斂,人體處于“關閉”狀態,皮膚氣孔緊縮,活動量減少。加上冬季飲食多為火鍋、羊肉等肥甘厚味的食物,多余的熱量發散不出去,容易出現口腔潰瘍、臉上冒痘、大便不通、咽喉腫痛等上火表現。上火分為實火和虛火,冬季上火一般為實火,多是體內邪火熾盛而引起的實熱證,患者多屬于濕熱體質

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地中海飲食連續3年被評為最佳飲食方式

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近日,USNews公布了2020年度最佳飲食方式,地中海飲食(MediterraneanDiet)連續3年被評選為最佳飲食方式,亞洲飲食(AsianDiet)在35種飲食方式中位列第13位。“眾所周知,居住在地中海沿岸的居民比大多數美國人活得長,也更少患癌癥和心血管疾病。這得益于他們積極的生活方式,

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菌菇番茄蝦滑煲滋補強身

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推薦:廣東省中醫院臨床營養科主要功效:健脾開胃、滋補強身推薦人群:為新年一家老小奉上,高尿酸人群不宜過多食用。材料:蘑菇100g、香菇100g、茶樹菇100g、番茄500g、蝦滑250g、生姜適量(3~4人量)。烹調方法:以上菌類均可采用鮮品,蘑菇、香菇清洗干凈后切片,茶樹菇切小段,番茄切塊。在鍋中

阿膠糕的功效與作用及食用方法,孕婦吃阿膠糕有利于產后恢復
美容護膚

阿膠糕的功效與作用及食用方法,孕婦吃阿膠糕有利于產后恢復

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提到阿膠糕的功效與作用,許多人的第一反應就是補氣血。但是你知道嗎?其實它的食用方法更是關鍵。阿膠糕可不是一年四季都可以吃的,因為阿膠糕里面的膠質主要是用驢皮熬制出來,所以說春夏季最好是不要多吃的,不然很容易引發上火等問題。那么接下來就讓我們好好來了解阿膠糕吧。一、阿膠糕的功效與作用1、補氣血它主要的

健康新聞

經常吃辣椒或有益心臟健康

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新華社微特稿 意大利研究人員發現,經常吃辣椒或有益心臟健康,降低死于心臟病或中風的風險。據英國《泰晤士報》17日報道,意大利地中海神經疾病研究所人員隨訪意大利莫利賽區22811名居民,對每個居民的隨訪時間平均為8年,了解他們的飲食習慣和健康狀況。當地飲食偏辣。研究人員發現,每周吃辣椒在4次以上,死于

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全球零食報告:近六成人喜歡零食勝過大餐

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對你來說,零食意味著什么?一項最新的全球零食報告顯示,近六成受訪者表示,他們更喜歡一天吃很多零食,而不是幾頓大餐。報告還顯示,超過80%的父母把吃零食的時間作為與孩子溝通的一種方式,76%的父母把吃零食作為一種文化習慣傳遞給孩子。同時由于環境因素和壓力,很多人也會通過吃零食尋求安慰。據第三方統計報告

日常養生

這樣吃零食 不僅健康還能提升幸福感

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對你來說,零食意味著什么?一項最新的全球零食報告顯示,近六成受訪者表示,他們更喜歡一天吃很多零食,而不是幾頓大餐。報告還顯示,超過80%的父母把吃零食的時間作為與孩子溝通的一種方式,76%的父母把吃零食作為一種文化習慣傳遞給孩子。同時由于環境因素和壓力,很多人也會通過吃零食尋求安慰。據第三方統計報告

每天都要吃油,你很可能吃錯了!
日常養生

每天都要吃油,你很可能吃錯了!

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說起中國菜,大部分人的印象是,油多!當我們出門下館子時,菜里的油更是多到好像不要錢似的。但其實,中國人在七八十年代,菜能見油就已經很不容易,那是家庭富裕的人才有的待遇。現如今,生活富裕了,不少人秉承著“油多,菜才會好吃”的用油方式,殊不知,這是一種不健康的飲食習慣。那么,油要怎么吃?吃多少才合適呢?

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栗子淮山煲鵪鶉尿酸高不宜多吃

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主要功效:滋補脾腎推薦人群:一般人群均可,高尿酸人群不宜過多食用。材料:栗子250g、淮山干品30g、枸杞5g、鵪鶉2只、姜片適量(3~4人量)。烹調方法:鵪鶉去掉內臟,洗干凈,汆水去掉血污,栗子去殼去外層絨毛,其余食材清洗干凈,在瓦煲中放入清水2L,將所有食材一同放入鍋中。武火煲開后改文火繼續煲1

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潤肺去燥這些秋花養生又入藥

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專屬秋季的花卉不多,但依然有一些美麗的鮮花專門在秋季綻放。這些花朵不僅極具觀賞價值,而且具有顯著的秋季養生效果,非常適合用來煲湯泡茶。廣州市第一人民醫院南沙醫院副主任中醫師鄧聰給大家介紹了幾款中藥養生價值大的秋花,感興趣的街坊不妨一試:1.菊花菊花不僅可觀、可聞、可藥,亦可食,用菊花來養生是秋天的一

霜降養生吃紅棗好嗎?霜降養生紅棗食用有哪些禁忌?
四季養生

霜降養生吃紅棗好嗎?霜降養生紅棗食用有哪些禁忌?

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霜降養生吃紅棗好嗎?霜降養生紅棗食用有哪些禁忌?眾所周知,紅棗是一種營養價值非常高的進補佳品,我們在霜降節氣養生也可以吃紅棗,不過霜降吃紅棗是有一定的禁忌的,我們也要提前了解清楚,那么,霜降養生紅棗食用有哪些禁忌?營養豐富的紅棗歷來被認為是物美價廉的進補佳品,霜降時節正值秋冬交替,一般認為吃些紅棗能

夏末秋初養生注意“五防” 防濕邪防秋乏防腹瀉
四季養生

夏末秋初養生注意“五防” 防濕邪防秋乏防腹瀉

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現在正值夏末秋初,換季時節更要注意保健,因為換季時節,氣溫變化大,夏季的暑氣還未完全散去,所以這個時候要注意還要防暑防濕,防秋燥也是必不可少。那么你知道夏末秋初如何養生呢?根據夏末秋初的氣候特點,這時養生要注意“五防”:防濕邪、防暑降溫、防秋燥、防秋乏、防腹瀉!下面就一起來了

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西紅柿遇到鐵,營養打折

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西紅柿含有多種有益保護心臟和降低癌癥風險的化合物。然而,美國《分子營養與食品研究》雜志刊登一項新研究發現,富含鐵的食物會導致番茄紅素吸收率減半,進而降低西紅柿的抗癌保健功效。美國俄亥俄州立大學人類營養學助理教授蕾切爾·科佩克博士及其同事對7名男性參試者展開了番茄紅素代謝物的形成與吸收研究。參試者被隨

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這些瘦身單品的“本來面目”你可能并不了解

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近日,有英國媒體報道,牛津大學一項針對近5萬人的研究發現,純素食者患中風的幾率比肉食者高出了20%。這可能是由于血液膽固醇降低和維生素B1、B2等營養素水平降低所致。在如今高脂高油的餐飲環境下,素食被不少人認為是一種健康的飲食方式,但近日的研究卻否定了這種看法。多吃粗糧雜糧更健康,能量棒、運動性飲料

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